Cercetările au demonstrat că un consum de băuturi zaharoase este legat de diabetul de tip 2. Asociațiile Mondiale de Diabet recomandă ca oamenii să evite consumul de băuturi îndulcite cu zahăr și să le înlocuiască cu apă ori de câte ori este posibil pentru a ajuta la prevenirea diabetului de tip 2.
Băuturile zaharoase cresc totodată valorile glicemiei și pot asigura câteva sute bune de calorii într-o singură porție. O doză de suc obișnuită de aproximativ 350 ml are aproape 150 cal și 40 g de zahăr, echivalentul a 10 lingurițe de zahăr
Băuturile îndulcite cu zahăr includ băuturi precum:
– sucul obișnuit
– punch de fructe
– băuturi de fructe
– băuturi energizante
– băuturi sportive
– ceai dulce
– băuturi cu cafea îndulcite
– alte băuturi zaharoase