Monthly archives: mai, 2019

• • 9 MAI 2019
  • 0 COMMENTS
  

  Insomnia

  Probabil că oricine a avut măcar o dată în viaţă o noapte rea de somn, în care s-a învârtit pe toate părţile fără să poată adormi. Lătratul câinilor, şuieratul vântului, o cină luată prea târziu şi foarte consistentă, toate acestea şi multe altele pot cauza probleme de somn ocazionale. Se estimeazã că 35% dintre adulţi au din când în cândRead more

  • Colina Primaverii
  • General,
  • Nutritie
• • 9 MAI 2019
  • 0 COMMENTS
  

  Starea psihică la menopauză

  La menopauză, femeile experimentează adesea iritabilitate, anxietate, dificultăți de concentrare și schimbări bruște de dispoziție. Motivul: scăderea nivelului de estrogeni și alți hormone în această etapă de viață afectează direct neurotransmițătorii din creier. De exemplu, creierul are receptori de estrogen în zona hipocampusului, care este responsabilă de memorie. Astfel hormonii (sau absența lor) pot influențaRead more

  • Colina Primaverii
  • General,
  • Nutritie
• • 9 MAI 2019
  • 0 COMMENTS
  

  Importanța exercițiului fizic

  Din orice unghi am privi, exercițiul fizic aduce numai beneficii pentru sănătate. Acest lucru nu este mai puțin adevărat în cazul menopauzei. Plimbarea în ritm alert timp de 30 de minute, efectuată de cel puțin 5 ori pe săptămână îmbunătățește simptomele cauzate de tulburările hormonale. Dacă v-ați limita doar la atât ar fi păcat deoareceRead more

  • Colina Primaverii
  • Nutritie
• • 9 MAI 2019
  • 0 COMMENTS
  

  Dieta la menopauză

  Nu există o dietă care să facă minuni la menopauză, însă ceea ce mâncați (sau ceea ce nu mâncați) vă poate influența foarte mult felul în care vă simțiți. În plus, același regim alimentar vă asigură și protecție cardiovasculară și previne osteoporoza, două dintre amenințările serioase cu care se confruntă femeile aflate la menopauză. ÎnRead more

  • Colina Primaverii
  • Nutritie

Photostream